صحتك فى رمضان

[center]صحتك في رمضان

--------------------------------------------------------------------------------





شرع الله لعبادة صيام شهر رمضان وجعله ركن من أركان الإسلام ، وكما هو معروف فالصيام له فوائد عديدة منها ما يتعلق بصحة الفرد وصحة جسمة ومنها ما يتعلق بالفوائد الروحانية والفوائد المعنوية والنفسية . وسوف يتم التطرق الى الفوائد الصحية التي يجنيها الصائم من الصيام .

الفوائد الصحية للصيام

أثبتت كثير من الدارسات العلمية أن للصوم فوائد صحية عديدة من هذه الفوائد :
يعمل الصيام على إراحة المعدة من عملية الهضم المتواصلة حيث تكون المعدة خالية من الطعام أثناء فترة صيام المرء .
يساعد الصيام على تخفيض نسبة الكولسترول والدهون في الجسم شريطة ألا يفرط الصائم في الأكل أثناء الليل .
يساعد الصيام الصائم على اتباع عادات غذائية متوازنة .
 يعتبر الصيام فرصه لتقليل وزن الجسم خصوصا ً لمن يعانون من سمنة مفرطة .
يعتبر الصيام فرصة ثمينة للمدخن للإقلاع عن التدخين .


كيف تحافظ على صحتك في رمضان ؟

أن الطريقة المثلى للحفاظ على الصحة هى اتباع كل ما أمر به النبي صلى الله علية وسلم والتي تتلخص في التالي:
1 ـ تعجيل الفطور وتأخير السحور .
2 ـ الفطر على فترتين على التمر والماء قبل الصلاة ثم على بقية الإفطار بعد الصلاة .
3 ـ الاعتدال في الأكل فما ابن آدم وعاء ً شراً من بطنه .
4 ـ الحرص على وجبة السحور لبركتها .
5 ـ تجنب النوم بعد الافطارلتجنب التخمة والحرص على صلاة التراويح .
6 ـ القيام بأعمالنا على الوجه الأكمل كما كنا قبل رمضان .

تقبل الله منا ومنكم الصيام والقيــــام وصـــالـح الأعـــــــمـــال

للامانة منقول